3 astuces pour retrouver son poids de forme

Qui n’a jamais pris le temps de suivre un régime pour une raison ou une autre ? C’est toujours tentant d’être bien dans sa peau et se porter à merveille dans les bons moments. Comme pour se débarrasser des kilos accumulés tout l’hiver pour être étincelante en été. Quelques points sur les erreurs les plus néfastes à éviter.

S’adonner à la faim

Autant le dire tout de suite : s’affamer, cela ne marche pas ! Et pourquoi ? Voici les raisons : c’est surtout dû au fait que le corps a toujours des besoins vitaux, des nutriments contenus dans les aliments. Et même en étant sédentaires, le métabolisme ainsi que tous les organes du corps humain restent une machine fonctionnant tout le temps. Outre la digestion, les mouvements… les organes doivent accomplir des tâches qui demandent une certaine quantité de calories pour avoir son poids de forme normal.

Dans le cas d’un régime, où la restriction est souvent roi dans la nutrition perte de poids, il est tout à fait normal de toujours avoir cette sensation de faim. C’est tout bonnement le signe envoyé par l’organisme pour ses besoins et pour continuer de bien fonctionner. De plus une faim prolongée se conclut fréquemment par l’abandon du régime, et pousse le pratiquant à trouver refuge dans la nourriture.

Se stresser, s’angoisser

Etre stressés et frustrés en permanence sont les premiers facteurs qui peuvent faire échouer un régime empêchant de retrouver son poids de forme. Beaucoup font l’erreur qu’il faut souffrir pour être belle, comme pour maigrir. Il est tout à fait possible de suivre un régime et de l’adopter sans le prendre à la draconienne.

En effet, l’angoisse crée plus de déséquilibre dans l’ensemble du fonctionnement de l’organisme. C’est ce qui mène souvent un régime sur le mauvais banc, sans parler de la culpabilité et de l’estime de soi.

Arrêter le pain et les féculents

Communément appelés glucides complexes dans la diététique, ils sont souvent accusés d’être la première cause de la prise de poids. De par leur apport en calorie, ils sont même bannis dans les astuces pour perdre du poids rapidement.

Et pourquoi serait-ce une erreur de proscrire les aliments de base d’un régime protéiné dans son régime minceur ? C’est surtout dû au fait que les glucoses, obtenus par la dégradation des glucides, sont la source d’énergie vitale pour le corps. De plus, ces glucides sont moins caloriques que les protéines (1 gramme de protéines = 5 calories). Ce sont également des aliments disposant un index glycémique relativement bas : riz complet, céréale complète, pain complet… Du coup, ils permettent de stabiliser le taux de glycémie dans le sang, et en d’autres termes les fringales et les fluctuations de consommations de sucre.

Bref, il faut d’abord voir un régime d’un autre point de vue que d’un supplice alimentaire et physique. Ce doit être plutôt un guide pour une meilleure condition de vie qui sans plaisir s’écarterait vite de son objectif, dont la perte de poids. En matière de compliment, notamment l’achat d’un produit naturel pour maigrir, il est primordial de savoir au préalable les besoins de son corps. De modérer progressivement son alimentation pour un résultat à long terme et sans danger pour la santé.