Fatigue et stress : comment les combattre ?

Stress dès le matin, gueule de bois sans alcool, corps tout ramollo… Ça suffit ! Place à de nouveaux plans revitalisant et énergisant. De la méthode détox pour chopper la forme, en passant par la méditation, les massages et la réflexologie… autant d’astuces pour bien se porter pendant toute la journée et surtout au réveil.

Combiner massage et régime détox

C’est sans doute la meilleure combinaison pour nettoyer tout l’organisme. Le principe est d’accompagner des séances de remodelage auprès d’un professionnel et un régime. Mais en évidence pas n’importe lequel ? Tous les matins et tous les jours, prendre des menus dont les apports sont préétablis par un nutritionniste (pour s’adapter au métabolisme de chacun. Cette alimentation se repose sur des ingrédients naturels, riche en principaux actifs dont le corps a besoin au quotidien.

L’astuce est de bien choisir ses aliments ainsi que ses fournisseurs. Il ne faut pas oublier : chaque repas doit être un moment privilégié que ce soit à la maison ou ailleurs. Des petits plats végétaliens (légumes multicolores, pizza hawaï, granola maison), des soupes et des boissons bien emballées et bien présenter pour susciter encore plus les papilles. Cette pratique a pour but de donner aux cellules l’énergie nécessaire pour un travail optimal, un teint éclairci à la peau et surtout une bonne sensation d’être. Un bon mélange entre nutrition et musculation. Certes cela peut demander un petit investissement et peut être à la limite du luxe, mais excellent pour les work addicts.

Se relaxer et s’écouter

Le corps répond à tous les signes de nervosité, de fatigue ou de stress que ce soit de l’extérieur ou de l’intérieur. Ces situations font croire à l’organisme à un débordement, ce qui peut le freiner dans ces tâches et fonctions. Il est primordial de se d’écouter son corps, reconnecter le mental au physique, remettre les pendules à l’heure sans oublier de détoxifier l’ensemble de l’organisme. Un bon équilibre entre le mental et le corps est éventuellement une bonne astuce pour perdre du poids facilement. Le but est tout d’abord d’exploiter ses activités et habitudes de bien-être au profit du plaisir pour avoir une mine agréable et un moral de battant.

Prendre du bon temps dans un bain au sel d’Epsom

« Sel de médecin » fut autrefois son nom, c’est un composé contenant généralement du sulfate de magnésium. Cela procure au bain une efficacité miraculeuse pour optimiser le processus de détoxication. Pour les adeptes de la nutrition et perte de poids, c’est excellent pour apaiser les muscles et les articulations. C’est très simple, il faut remplir sa baignoire jusqu’à hauteur du nombril afin de permettre au corps de produire sa propre chaleur. Ensuite, diluer 500g de sel, se masser avec en douceur en utilisant un loofa (ou un gant) en débutant par les pieds. La transpiration est tout à fait normale. Après 15 minutes, sortir et s’envelopper dans un peignoir doudoune. Le soir, c’est le sommeil assuré. A proscrire par contre en cas d’eczéma, de maladie de peau (psoriasis) ou de lésions cutanées.